Haur eta nerabe gehienek ez dituzte jaten gomendatutako barazki-anoak. Aholku hauek lagungarri izan daitezke otordu guztietan elikagai horien kontsumoa handitzeko. Gutxi kostatzen da eta asko egiten ari gara txikienen elikadura heziketaren alde.

• Platerak modu dibertigarrian aurkeztu behar dira, ikusgarritasuna eta kolorea ematen duten eta erakargarritasuna indartzen duten osagaiekin. Haur eta gazteentzat erakargarri da, arreta gehiago ematen die eta gustagarriagoa gertatuko zaie.
• Saiatu eguna frutekin hasi dadin. Edalontzi bat fruta zuku, banana xerrak, aranak edo marrubiak, eta abar. Horiek guztiek hasiera indartsu eta gozoa emango diote egunari, eta, gainera, zuntz, bitamina eta mineral ugari eta gantzik ez.
• Frutak erraz eraman daitezke leku guztietara, eta zapore eta energia karga azkarra eman diezaiokete edozein unetan. Sartu motxilan sagar bat, laranja bat, udare bat, banana bat edo fruitu lehor edo fruta lehortuen poltsa bat.
• zure semea edo alaba beti dabil presaka? Jarri frutak eta barazkiak eskura. Sartu fruta-katilu batean, eta jarri katilu hori sukaldeko mostradorearen gainean. Haurrak hozkailua irekitzen duenean, ziurtatu agerian daudela. Ikusten badituzu, seguruenik jan egingo dituzu.
• Produktu freskorik lortu ezin baduzu, erabili barazki izoztuak edo kontserbakoak; hartara, ez dute egun askorik igaroko hainbat barazki jan gabe.
• Gehitu fruta eta barazki ebakiak edo purean daudenak haragi-platerei. Adibidez: txerri solomoa sagar purearekin, indioilar bularkia ananarekin, oilaskoa laranjarekin edo piperrekin, espinaka eta ganba flana, espagetiak txanpinoi eta perretxikoekin, arroza barazkiekin... Barazki xehatu fin-finak edo arraspatuak erabili haragi xehatuarekin edo haragi- edo arrain-gisatuekin nahasteko.
• Erabili barazki-purea zopak loditzeko eta zaporea gehitzeko.
• Prestatu postre gozoak barazkiekin (azenario-tarta, kalabaza-mokadu gozoak...) edo frutekin (frutaz betetako bizkotxoa, sagar-pastela, jogurta edo izozkia kiwi-culiekin, marrubiak, etab.). ).
• Ebaki elikagaiak forma bitxietan. Gustagarriago egiten ditu. Sandwich begetalak egin daitezke letxuga, tomate, azenario arraspatu eta abarrekin, gazta, urdaiazpiko, atun eta abarrekin, triangelu edo zirkulu eran ebakitako kanapeetan jarrita. Ohizko sandwich karratuak baino deigarriago egingo dizu.