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Guía práctica. Hortalizas y verduras
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Judías verdes
JUDíAS VERDES.
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Judías verdes
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Tortilla de judías verdes y espinacas con salsa de queso y cebollino
4 personas

Ingredientes

- 1 lechuga
- 100 gr de cebolla
- 100 gr espinacas cocidas
- 100 gr judías verdes cocidas
- 100 mL de aceite de oliva
- 8 huevos
- Sal y pimienta al gusto

Para la salsa de queso y cebollino:
- 100 gr de queso gruyere u otro más suave
- 20 ramitas de cebollino
- Un vaso de leche

Cómo se prepara

Picar finamente la cebolla y sofreírla en una sartén con aceite.

Añadir la lechuga troceada, las espinacas y las judías verdes ya cocidas.

Batir los huevos en un bol.

Agregar los vegetales a los huevos, remover y dejar dos minutos para que el calor cocine algo los huevos.

Salpimentar al gusto la mezcla. Vaciar dicha mezcla en la sartén y dejar cocinar a fuego medio por unos cinco minutos.

Dar la vuelta y dejar que cuaje.

Por otra parte, mezclar la crema de leche con el queso gruyere (u otro tipo de queso suave) troceado y dejar cocer en un cazo hasta que se forme una crema.

Añadir el cebollino picado y dejar que la salsa dé un hervor.

Acompañar la tortilla con esta salsa de queso y cebollino.




Judías verdes con champiñones
4 personas

Cómo se prepara

Cocer las judías verdes en una olla a presión durante 10 minutos con la cebolla pelada y entera, el tomate abierto por la mitad, un chorrito de aceite y un poco de sal.

Trocear los champiñones y rehogarlos con un poco de ajo y aceite.

Una vez cocidas las judías verdes, añadir los champiñones con el refrito de ajo.

Por último, triturar la cebolla y el tomate y rehogarlos en una sartén con un poco de aceite. Dejar que se evapore parte de los jugos que van soltando y añadir esta salsa a las judías verdes y a los champiñones.

Dar un hervor a todo el conjunto y poner a punto de sal.



Ingredientes

- 800 gr de judías verdes
- 100 gr de cebolla
- 100 gr de tomate maduro
- 2 dientes de ajo
- 250 gr de champiñones
- 6 cucharas de aceite de oliva
- Sal


Judías verdes con sofrito de tomate y pimentón
4 personas

Cómo se prepara

Limpiar las judías verdes y quitarles el hilo que tienen en el lateral con ayuda de un pelador o de un cuchillo pequeño.

Trocear en tres o cuatro partes cada vaina y cocerlas en agua hirviendo con un poco de sal hasta que estén tiernas.

Una vez cocidas, escurrirlas y ponerlas en una cazuela.

En una sartén con aceite caliente, pochar a fuego moderado la cebolla picada en brounoisse (picadito en cuadradito pequeño), los ajos y el tomate pelado y triturado y dejar sofreír cinco minutos.

Agregar una pizca de pimentón dulce, remover para que no se queme y sofreír dos minutos más.

Verter el sofrito en la cazuela de las judías, sazonar y continuar con la cocción durante diez minutos más.

Servir caliente.



Ingredientes

- 1 kg de judías verdes
- 250 gr de tomates maduros
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- Sal


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Curiosidades y cómo prepararla
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